सीजी भास्कर, 02 दिसंबर। सर्दियों में तापमान गिरते ही सूखी खांसी (Dry Cough Remedy) की समस्या तेजी से बढ़ जाती है। लगातार खांसने पर गले में जलन, दर्द और नींद में बाधा जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, और समय रहते ध्यान न देने पर यह परेशानी गले के संक्रमण में भी बदल सकती है।
विशेषज्ञों के अनुसार शुरुआती चरण में घरेलू उपाय अपनाने से सूखी खांसी में तुरंत आराम मिलता है और दवाइयों की जरूरत भी कम पड़ती है। फरीदाबाद की नेचुरोपैथी फिजिशियन डॉ. नवनीत कौर भाटिया ने सूखी खांसी के लिए एक सरल लेकिन बेहद असरदार नुस्खा सुझाया है, जिसे घर में मौजूद दो साधारण चीज़ों से तैयार किया जा सकता है।
नमक और शहद का मिश्रण कैसे देता है राहत
डॉ. भाटिया बताती हैं कि सूखी खांसी में शहद और नमक का मिश्रण (Dry Cough Remedy) बेहद तेजी से असर दिखाता है। शुद्ध शहद गले की सूखी और खुरदरी परत को कवर कर जलन को शांत करता है, वहीं एक चुटकी नमक गले की सूजन को कम करता है और एंटीसेप्टिक प्रभाव देता है। दोनों में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण गले को संक्रमण से बचाते हैं और सूखेपन के कारण होने वाली खुजली व जलन को काफी हद तक कम कर देते हैं।
कैसे तैयार करें और कैसे लें
इस नुस्खे को तैयार करना बेहद आसान है। एक चम्मच शहद में एक चुटकी नमक मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें और इसे धीरे-धीरे चाटकर निगलें। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इसे दिन में तीन बार लेने से गले की सूजन घटती है, लार का स्त्राव बढ़ता है और गले की ड्राईनेस कम होती है, जिससे सूखी खांसी में तुरंत आराम मिलता है।
यह नुस्खा कैसे करता है काम
शहद गले की अंदरूनी सतह पर पतली परत बनाकर उसे आराम (Dry Cough Remedy) देता है, वहीं नमक सूजन को कम करता है और गले में जमा कफ को ढीला करने में मदद करता है, जिससे खांसी कम परेशान करती है। यह मिश्रण शरीर की नैचुरल हीलिंग क्षमता को बढ़ाता है और बिना किसी दवा या साइड इफेक्ट के राहत देता है।
सूखी खांसी में राहत के अन्य उपाय
विशेषज्ञों का कहना है कि नमक–शहद के साथ साधारण सावधानियां भी काफी कारगर होती हैं। गुनगुना पानी और हर्बल चाय पीते रहना, ठंडी चीज़ों से दूरी रखना, रात को भाप लेकर सोना और धूल–धुएं से बचाव करना गले को तेजी से ठीक करने में मदद करता है। लगातार सूखी खांसी बनी रहे तो यह घरेलू उपाय तुरंत राहत देने वाला साबित हो सकता है।
