सीजी भास्कर, 29 जुलाई : आजकल लिवर को स्वस्थ रखने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक, हर्बल सप्लीमेंट और घरेलू नुस्खों का चलन (Liver Health) तेजी से बढ़ा है। लोग मानते हैं कि केवल शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालना ही लिवर की सुरक्षा के लिए काफी है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह सोच पूरी तरह सही नहीं है।
डॉक्टरों के मुताबिक लिवर को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ डिटॉक्स नहीं, बल्कि गंभीर संक्रमणों से बचाव भी बेहद जरूरी है। खासकर हेपेटाइटिस बी जैसी बीमारी समय पर नहीं पकड़ी जाए तो यह लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।
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क्या है हेपेटाइटिस बी Liver Health
हेपेटाइटिस बी एक वायरल संक्रमण है जो सीधे लिवर पर असर डालता है। कई मामलों में शुरुआती दौर में इसके कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते, जिससे व्यक्ति लंबे समय तक संक्रमित रहने के बावजूद अनजान रहता है। समय पर इलाज न मिलने पर यह संक्रमण लिवर में सूजन, फाइब्रोसिस, सिरोसिस और लिवर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
कैसे फैलता है यह संक्रमण
हेपेटाइटिस बी संक्रमित खून, संक्रमित सुई, असुरक्षित यौन संबंध और संक्रमित मां से नवजात शिशु में फैल सकता है। इसलिए रक्त चढ़ाने से पहले उसकी जांच, सुरक्षित सुई का इस्तेमाल और चिकित्सा संबंधी प्रक्रियाओं में स्वच्छता का पालन बेहद जरूरी माना जाता है। टैटू और पियर्सिंग करवाते समय भी साफ सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
बचाव के लिए टीकाकरण सबसे प्रभावी
विशेषज्ञों के अनुसार हेपेटाइटिस बी से बचाव का सबसे भरोसेमंद तरीका टीकाकरण है। जन्म के समय बच्चों को हेपेटाइटिस बी का टीका लगवाना जरूरी होता है। जिन लोगों का टीकाकरण नहीं हुआ है, उन्हें डॉक्टर की सलाह लेकर वैक्सीन जरूर लगवानी चाहिए।
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आदतें Liver Health
स्वस्थ लिवर के लिए रोजाना संतुलित आहार लेना जरूरी है। भोजन में हरी सब्जियां, ताजे फल, दालें और पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें। अधिक तला भुना भोजन, ज्यादा चीनी और शराब का सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
इसके अलावा नियमित व्यायाम करें, वजन नियंत्रित रखें और बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी दवा या सप्लीमेंट का सेवन करने से बचें। समय समय पर स्वास्थ्य जांच कराने से भी लिवर से जुड़ी समस्याओं का समय रहते पता लगाया जा सकता है।
केवल डिटॉक्स पर भरोसा करना सही नहीं
विशेषज्ञों का कहना है कि डिटॉक्स ड्रिंक और घरेलू उपाय लिवर की देखभाल का विकल्प (Liver Health) नहीं हैं। संतुलित जीवनशैली, नियमित जांच, सही खानपान और हेपेटाइटिस बी से बचाव के उपाय अपनाकर ही लिवर को लंबे समय तक स्वस्थ और सुरक्षित रखा जा सकता है।
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